一、饮食应温和、清淡、易消化
忌生冷、油腻、酒肉、高蛋白及过甜、过咸的食物；饮食要七八分饱或暂时一两顿不吃饭。与大多数人的认识不同，当感冒发烧时，我们应该避免吃“有营养”的东西，如肉、蛋、奶等。因为感冒多数是急性实证，需要尽快宣通清泄，吃营养丰富的食物反而会让情况变得更糟或导致复发。温和清淡、易消化的饮食有利于减轻肠胃负担，促进消化功能恢复。此外，多喝温开水，多排尿，既可防止发热伤津，又有助于加快新陈代谢，排出体内的“毒素”。
二、保持大便通畅
肺与大肠相表里，所以保持大便通畅有助于宣降肺气，尽快恢复正常。在辨证论治的前提下，可以使用中药汤剂直肠滴注的方法，一举两得。这样既可以加速中药在肠道的吸收，又可以使大便尽快排出。胃肠是痰的来源，而肺是痰的储存器，如果肠道干净并配合脾胃消化功能的恢复，就可以消除痰的来源，使肺气清灵，进而使感冒容易痊愈。如果没有条件进行中药直肠滴注，可以顺时针绕脐搓腹数百下，也可以起到通便的作用。
三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚
感冒时可以在脊柱两侧（膀胱经）从上往下刮痧，再进行拔罐（火罐最佳，其次为真空气罐），每次留罐15分钟，连续拔2~3次。不论是风寒型还是内热外寒型感冒，都可以采用这种方法，尤其是对于风寒感冒（不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕的特征），效果显著。对于不方便进行拔罐的孩子（10岁以下），可以用手反复搓揉背部正中和手指肚，直到局部发热或微湿出汗为止。
四、生姜泡脚或洗澡
用10片生姜（也可以加一把艾叶）煮水泡脚或沐浴，直到身体感到发热或微微出汗为止。这样可以祛除风寒，通畅经脉，又不会加重咽喉疼痛等“上火”症状。
五、葱白煮水
用3片生姜和3段葱白（每段1寸，或带葱根），洗净后煮水喝，可以起到祛除风寒的作用，适用于没有咽喉疼痛的感冒病例。如果有咽喉疼痛，则不需要用这个方法。
六、苏叶、薄荷、辛夷花
取苏叶、薄荷、辛夷花各10g，去掉茎叶，缝入布袋中，将布袋戴在孩子头顶的囟门处，适用于3岁以下的孩子，可以起到祛风寒，通鼻窍的作用。
七、发汗
如果孩子发烧，我们可以先触摸额头和背部，看看是否有出汗的迹象。如果没有出汗，那么肯定是寒气闭表，需要采取发汗解表的方法来祛除风寒（以上三到六条均适用）。家长们应该保持稳定的情绪，避免情绪激动，切忌草率使用药物，不要随意使用抗生素，甚至激素（如地塞米松），否则虽然家长会觉得舒服，但孩子的身体会受到损害。