皮肤暗沉发黄时，需要多吃水果和蔬菜，补充维生素、蛋白质和微量元素，保持充足的睡眠，这样可以改善皮肤的美白效果。此外，皮肤暗沉发黄时出门要注意防晒，避免阳光直射。保持充足的水分摄入可以加速新陈代谢，有助于排除体内的有害物质。同时，牛奶是一种优秀的美容养肤品，睡前饮用可以提高睡眠质量。
皮肤暗沉发黄的原因
1、晚上是皮肤细胞生长最活跃的时候，睡得太晚或睡眠不足会导致体内代谢能力异常，引起皮肤角质层增厚，导致皮肤暗沉发黄。
2、年龄慢慢增长，身体衰老是不可避免的原因。因为皮肤表面老化的细胞不断沉淀，只有去除这些老化细胞，皮肤才会变得白净。
3、化妆后的粉底未完全清除，与灰尘和皮脂混合形成污垢，若不能彻底清洁，会导致皮肤暗黄无光泽。
4、环境因素也很重要，强烈紫外线会伤害皮肤内层和弹力纤维，使皮肤暗黄，失去光泽。
5、肝病会导致面色发黄，因为肝脏功能受损，体内胆红素进入血液会导致面色发黄。
6、皮肤在正常情况下没有得到良好的保养和滋润，可能会变得干燥，脸色也会变得暗黄。
如何改善皮肤发黄暗沉
1、认真卸妆
长期不完全卸妆不仅会导致暗沉问题，还会产生粉刺和痘痘，因此卸妆不能马虎，务必认真卸妆，只有彻底卸妆，皮肤才有机会恢复。
2、定期去角质
堆积在表面的过厚角质会导致皮肤粗糙和暗黄，定期去角质可以去除多余的角质。
3、使用美白产品
想要去除面部暗黄，必须使用美白产品，美白产品含有感光成分，白天使用会引起色斑，在晚上使用才有效果。
4、多喝柠檬水
柠檬富含维生素C，能有效去除暗黄和淡化斑点，每天饮用一杯柠檬汁不仅补充维生素C，还有美白和祛斑的效果。睡前将柠檬汁均匀涂抹在脸部，可以同时美白和去斑。
5、坚持防晒
夏天紫外线会引起色素沉积，容易导致皮肤发黄或变黑，因此要做好防晒，出门应戴帽子或打遮阳伞。