香蕉
富含钾元素，有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道。香蕉中还含有一种特殊的氨基酸，能帮助解除忧郁，让人开心快乐起来。建议每天吃1~2根。
红枣
益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力、降低血压，是孕妈妈和爱美女性不可或缺的滋补佳品。
木瓜肉
质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。
板栗
含有大量的叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生。板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能，并促进胎儿发育。钾元素能消除水肿。另外，板栗还能改善肠胃功能。
橙子
富含维生素C和胡萝卜素，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。多吃橙子还能抗氧化抗衰老。
葡萄
含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质。葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另外，孕妇吃葡萄还有安胎的作用，并且对改善皮肤也有好处。