抵抗力差会很容易导致各种疾病的发生。有一种说法认为运动可以增强抵抗力，那么抵抗力差怎么办？运动有效果吗？接下来我们就一起来了解一下吧。
抵抗力差怎么办？运动有效果吗？
抵抗力差的人可以适当进行运动，增加户外活动，提高机体的免疫力，从而增强身体的抵抗力。在饮食方面，应适当多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆浆和瘦肉。同时，建议适当增加新鲜蔬菜的摄入，如西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、卷心菜和胡萝卜。此外，可以适量饮用蜂蜜水和绿茶。另外，患者应避免过大的精神压力，按时休息，避免熬夜，注意休息。
提高抵抗力
1、补充营养
身体抵抗力差可能是营养不足所致，可以适当补充一些营养物质来提高抵抗力。在饮食方面，可以多食用一些营养丰富、易消化的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、青菜和水果。
2、加强锻炼
身体抵抗力差可以适度增加一些有氧锻炼来改善情况。因为有氧锻炼能够促进身体各系统的血液循环，增加肌肉耐力并提高皮肤的防御能力。
3、使用药物
身体抵抗力差的患者可以在医生的指导下服用维生素C咀嚼片、肌肉注射人血丙种球蛋白等药物。维生素C咀嚼片作为营养补充剂，可提供营养，也可作为抗氧化剂，促进人体新陈代谢。人血丙种球蛋白可提高机体对各种细菌和病毒的抵抗力，例如在传染性肝炎、麻疹、带状疱疹等病毒性感染的防治中使用。