随着时代的进步和物质生活的极大丰富，养生保健无疑成为了现在最热门的话题。夏季养生也是养生保健的重要内容。夏季养生的精神调节很重要，应该保持愉快而稳定的情绪，切忌情绪激动，以免加重身体的负担，导致心烦气躁。保持心静自然凉，可以达到夏季养生的目的。
"家有一老，如有一宝"，老年人的新陈代谢功能和调节体温能力较弱，酷暑天气易感染疾病，因此，老人的夏季养生尤为重要。夏季天气酷热，老年人很容易出现食欲下降、心烦气躁等症状，那么，老人的夏季养生我们要注意什么呢?
调节饮食 防肠道疾病
老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病。
充分休息 避免着凉
中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾。老年人对环境变化的适应能力差，更容易患病。所以，充分休息对老年人显得尤为重要，尤其是中午，尽量不要出门，养成午睡习惯，保证每天有8小时的睡眠时间。
现在很多老人喜欢贪凉，睡觉开空调，空调温度最好在28度，同时要经常开窗通风，空气流通，注意保暖腰腹部，可以搭个薄毯子，以免着凉。当然，也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑，殊不知，这些大超市环境差，空气流通也不好，建议老人还是少去。
适当锻炼 出游防中暑
有老人认为，在夏天应该多休息，无需运动，其实这是个误区。夏季也要运动，但要把握好分寸。
如果要出去游玩，建议老人可以去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药品，以防发生意外。另外，要避免老人长时间在烈日下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑。
温馨提示：老人是家庭的支柱，我们一定要注意老人夏季养生的问题，保持老人轻松愉快的心情，让他们安全度过夏季。此外，创造安静祥和的家庭氛围也很重要，让老人能够享受幸福、愉快的晚年。