很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病，需要排毒，但却不知道这些毒素具体是什么；很多人选择洗肠或者吃药来排毒，但实际上这是一个严重的错误。中医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物以及肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。
肝肾养护，排毒在行动
你打算如何化解毒素危机呢？靠药物、洗肠还是手术？其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除体内毒素。
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，会转化成无毒或低毒物质。在日常饮食中我们可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。其中含有大量的果胶，可以与汞结合，降低血液中汞离子的浓度，促进其排出。每天食用一些胡萝卜还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝脏、肠道和胃清除体内垃圾，同时增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可以保护肝脏解毒功能，清热润肠、助消化，特别对抗二氧化硫、三氧化硫等有毒物质。
肠道可以快速排除毒素，但如果消化不良，毒素就会停留在肠道内，然后重新被吸收，给健康带来巨大威胁。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物可以帮助消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上被称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能够清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可以吸附残留在消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内的污染物。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道对放射性元素锶的吸收速度，使锶排出体外，因此对预防白血病有作用。此外，海带还能促进体内对镉的排出。
猪血：猪血中的血浆蛋白在消化液的作用下产生一种解毒和润肠的物质，可以与体内进入的粉尘和金属微粒反应，转化为不易吸收的物质，然后直接从体外排出，起到除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则可以避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，可以清洁肠胃，增强肝脏功能。
蜂蜜：自古以来就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜不仅可以排出毒素，还对防治心血管疾病和神经衰弱等症有一定的效果。
糙米：是清洁大肠的助手，通过肠道时会吸附掉许多积留物质，最后将其排出体外。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。