对于每一个健康的女性来说，每个月都会经历一次月经。在经期中，身体可能会出现各种不适的症状，其中最明显的就是腰酸、背痛和小腹胀。其实，这些症状很大程度上与气滞血瘀有关。
不少女性还经常遭受月经不调的困扰，这对女性健康造成了很大的伤害。那么，为了更好地呵护女性健康，有什么好的方法可以调理经期和保养子宫呢？
调经暖宫的方法
1、将生姜敷在肚脐上
生姜是一种常用的调味料，将其切片敷在肚脐上对调理月经不调和暖宫都有很好的效果。中医认为，生姜性温，具有很好的驱寒暖身作用。将生姜切片后，能更好地释放出其中的温性成分，有助于排除体内的寒气。
对于患有痛经的女性，也可以尝试将生姜片敷在肚脐眼上，它可以有效缓解疼痛。
2、按摩肚脐
肚脐在身体中是一个很不显眼的部位，很多人在日常保健中常常忽视。然而，肚脐是人体唯一一个能被肉眼看见的穴位，经常按摩肚脐可以很好地调理经期。
此外，按摩肚脐还能促进肚脐处气血流通，使血液处于充盈状态，从而给子宫提供充足的血液营养，起到很好的温养作用。
按摩肚脐时，全身应保持放松状态，采取平躺姿势，双手叠放在肚脐上，以轻柔有规律地按摩为宜。按摩时应感觉到腹腔内部有一种温热的感觉，手的力度不宜过重。对于经期的女性来说，适量按摩肚脐还可以调节气滞血瘀，对缓解痛经非常有益。
3、热毛巾敷肚脐
中医理论中有一句话：“通则不痛，痛则不通”。将热毛巾敷在肚脐上有助于散发热气，更好地起到温经活络、散寒理气的效果。
宫寒引发的三种妇科病
1、子宫疾病
慢性盆腔虚损疾患、子宫发育不良、子宫萎缩和子宫内膜薄等导致的功能低下。
2、输卵管疾病
慢性输卵管不通、粘连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症等引起的输卵管功能紊乱、失调和低下。
3、卵巢疾病
卵巢发育不良、卵巢功能低下、卵巢萎缩、卵泡发育不良、卵子发育不良、功能低下、排卵障碍、不规律排卵、多囊卵巢综合征、卵巢未破裂黄素化综合征、卵泡膜未破症和卵巢不敏感综合征等引起的功能低下。