男人都希望给老婆带来更加幸福的生活，但很多时候他们可能感到有些“力不从心”。那么，男人想要在性爱中变得更加强大，真的那么难吗？下面小编将为你详细介绍男人如何通过补肾壮阳药膳来提高自己的性爱能力，一起来看看吧。
1、芡实粥：
准备生芡实和麦麸，每次取适量炒至黄色，每次20克。然后取粳米或糯米30克，放入砂锅加500毫升水，用文火煎至微滚或沸腾，粥变稠状即可。每天早晚空腹各服一次，趁温热时饮用。但感冒或发热期间不宜服用。对于有便秘、痰多、胸腹胀满的人也不适合食用。
2、金樱子粥：
取金樱子15克，加水200毫升煎至100毫升，去渣取汁。再取粳米或糯米100克，加水600毫升，煮成稀粥。每天早晚温热食用，连续5-7天为一疗程。但感冒或发热期间不宜使用。
3、韭子粥：
先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，放入砂锅加500毫升水，文火煮至米烂成粥。每天两次温热食用。但阴虚火旺和平时有阳盛症状的人不适合服用。
4、莲肉粥：
先将莲子磨成细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，适量红糖，放入砂锅煎煮，沸后改用文火，煮至浓稠。但满闷、胀满和大便燥结的病人不适合服用；感冒前后、疟疾、疖肿、疳积、痔疮、气滞胀闷、尿赤便秘和消化不良的人忌用。
5、萸肉粥：
每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，适量红糖，放入砂锅中，加入500毫升水，用文火煮至微滚或沸腾，米熟粥稠且表面有粥油为佳。每天早晨空腹温热服用一次，连续服用10天为一疗程。但痰湿重和小便不利的病人不宜服用。
6、核桃仁粥：
取核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水煮粥。煮熟后将核桃肉加入，调匀，稍煮至粥油浮起即可食用。早晚各温热服用一次。对于腹泻和大便松软的患者不宜服用。
7、龙骨粥：
取龙骨30克，煅炼成粉末。放入砂锅加200毫升水煎煮1小时，澄清后去渣，取汁。再取糯米100克，加水600毫升，适量红糖，煮成半稠粥。早晚空腹温热食用，连续5天为一疗程。
8、韭子粥：
有效缓解男性早泄，制作方法：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，适量细盐，放入砂锅加500毫升水，文火煮至米烂成粥即可。每天两次，温热食用。但阴虚火旺和平时阳盛的人不宜服用。
总结：男人们都希望拥有强大的性能力，因此在日常生活中，多做一些有助于提高性能力的运动是很有必要的。以上是小编为你准备的男士养生指南，希望能对你有所帮助。