上班族工作紧张，早上为了多睡会儿而省略掉早餐，中午订外卖吃，晚上回家累得半死不活，随便吃点东西对付自己，每个周末跟朋友出去狂欢必定胡吃海喝一顿。长此以往，胃部一定会出现不适。
古语有云：“病向浅中医”，当真正感到痛楚时，才发现自己出现毛病，其实已经太迟了。我们的身体各部分会因为健康状况好与坏而产生不同的反应。假如肠胃开始出现毛病，你的身体的其他部分便会发出“警告”，提醒你快点把它治理好。
胃病七大症状
1舌头颜色有异样
舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一致，会有湿润的白色舌苔。
假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。而苍白的舌头则代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。
由于舌头是健康的一个指示器，所以定期检查舌头是否有异样，从而改善饮食习惯。
2记忆力渐弱
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，事实上饮食习惯也能影响脑部的认知能力。
假如营养不足，脑部的能力也会随之减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素都能帮助改善衰退的记忆，尤其是维生素B1。
3出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡，表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色和深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯和小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食如菠萝、番茄、橙等酸性蔬果。
4虚胖的腹部
饭后吃水果是许多人的习惯，但这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。因为水果的消化过程造成混乱，所以医生建议，在感到肚饿之前吃水果，并且在未进食其他食物之前吃。
5眼睛发痒或出现红筋
大多数人在眼睛酸痛的时候会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛内的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维生素的麦片粥。麦粒肿或者在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡一般是因为缺少维生素B引起的，很可能是近期压力太大。
6消沉
很多人抱怨生活环境不佳，但伤感通常是因营养不良引起的。除了缺少维生素B和C外，情绪低落可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙、铜、铁、镁和钾。多吃谷物和豆类食物，瘦肉，含油多的鱼，贝类食物和蛋以获得维生素B，你就会感觉好些了。多吃干果，因为干果中含有大量的钾和铁；芦笋、花椰菜和瓜类富含维生素C；深色的绿叶蔬菜含有大量的钙、镁和铁。
过多的咖啡因也会使情绪更加低落，因为它会导致失眠，而睡眠不足常和情绪低落有关。还有些人有食物过敏症，这也会引起情绪低落。尝试不吃某些食物，看看你的情绪是否有些变化。
7心情烦燥
根据女性营养顾问服务（WNAS），食物与心情烦燥有直接联系。在咖啡、茶和巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤和可可碱可令心情感到烦燥，特别是月经前的两周。吃富含重要脂肪酸的坚果、种子类和鱼或富含维生素B的米类食物，可帮助减轻症状，也可每天补充1500到3000毫克的月见草油。
小满节气最佳饮食之樱桃
中医认为樱桃性温，味甘微酸，入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。樱桃可营养肌肤，提高机体免疫力，预防心血管病，防癌抗癌；其富含胡萝卜素，有助于维持正常视觉功能、促进儿童生长发育、维持上皮细胞的完整性并预防呼吸道感染和腹泻。
宜忌人群：适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、慢性肝炎病人；热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。
小满节气最佳饮食之桑葚
桑葚富含有高效抗氧化功能的维生素E和人体必需的微量元素硒，有益于抗动脉硬化、抗癌、改善免疫功能及延缓衰老、促进生长、保护视觉器官。因此，常食桑葚，可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩；改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能；可提高机体免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化。
宜忌人群：适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、遗精、神经衰弱、失眠健忘、肺结核、阴虚潮热、干咳少痰及便秘者；脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用，而且少儿多吃会影响机体对铁、钙、锌等矿物质的吸收。