近日，中东部大部分地区笼罩在雾霾天气中。雾霾天气对人体健康十分有害，我们希望大家尽量减少外出。如果必须外出，请注意个人防护和饮食起居。以下是雾霾天气的注意事项：
外出时戴口罩
在雾霾天气中，大家应尽量减少外出，取消晨练。如果非得出门，最好戴上医用口罩进行防护。返回家中后，应立即清洁面部和裸露的肌肤。
在家时关上门窗
在雾霾天气中，应关上家中的门窗，等到雾散时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
饮食清淡合理
在雾霾天气中，我们应选择易消化且富含维生素的食物。多吃新鲜水果和蔬菜，这不仅可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多食梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。
保持水分，避免熬夜
保持充足的水分可以增强分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛的功能。首先要多喝水，其次要注意休息，不能因熬夜、紧张等因素而降低身体的抵抗力。