现在人人都对癌症感到恐惧，尽管我们的现代医学取得了巨大的进步，但对于癌症仍然束手无策。中医认为，世界上没有一种药物可以永远预防癌症。养成良好的生活习惯，让身心保持健康状态，才是预防癌症的秘诀。下面是中医为您介绍的9个预防癌症的小秘方。
一、饮食要七分饱
暴饮暴食对健康不利，不仅会增加消化系统的负担，还可能导致心脏疾病。此外，过量的饮食还会导致肥胖、脑部供氧不足等健康问题。
对策：切忌过饱，要细嚼慢咽，感受饥饿程度的变化。当感到七分饱时，即使还有欲望，也要立即停止进食。
二、采用食疗治疗小病
许多人忽视了食疗的重要性，一生病就去医院输液或使用抗生素。
中医认为食物具有药用价值，应根据个体的体质选择适合的食物。
对策：1、容易失眠的人可以食用富含钙的牛奶和豆制品；
2、学生等需要高脑力劳动的人可以多吃含亚油酸的坚果，例如花生、核桃和榛子；
3、易怒的人可以常喝萝卜汤，有助于调理肝气。
三、避免吃下述8种食物
绝对不要食用以下8种食物：不新鲜的粮食和肉类、不合时宜的食物、不好看的食物、气味难闻的食物、切割不规则的肉、烹饪不恰当的食物、调料使用不当的菜肴、超市购买的不新鲜的肉和酒。
对策：正确管理饮食，注意食品安全，远离疾病侵袭。
四、每餐必须吃姜
姜一直被养生人士推崇，它不仅是一种调味料，还能去腥，适用于炖鱼和炖肉。此外，姜还具有温胃散寒、解毒和杀菌的作用。用来形容夏季食用姜可以缓解因过食生冷食物引起的不适的话："冬天吃萝卜，夏天吃姜"。
对策：将新鲜的姜切片，用盐或醋腌制，每天早上含服两片，这对于一般人、寒性体质或易感冒的人都有良好的保健功效。
虽然姜很好，但不适合有热症状的人，例如面部长痘、口腔溃疡和容易发脾气的人应少食姜。
五、粗细食物要搭配，细嚼慢咽
随着食品加工技术的发展，人们的饮食变得越来越细精，这反而容易导致便秘等问题。
对策：适量食用富含膳食纤维的粗粮，粗细搭配有助于预防心脑血管疾病等慢性病。细嚼慢咽有助于消化。对于脾胃病患者和肥胖者来说更加重要。
六、食肉量不得超过主食
即使桌子上摆放着多种美味的肉食，也不要吃得超过主食的量。过量摄入肉类会损伤脾胃，要注意与谷物的搭配，保持饮食均衡。
过多的肉类摄入会导致脂肪在体内积累，增加患高血压、脑卒中等心脑血管疾病的风险，还会增加结肠和直肠癌的患病风险。
对策：科学食用肉类，宜多食禽肉和鱼肉，少食畜肉；要适当荤素搭配。禽肉和鱼肉的肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量较低，有助于保护心脏，预防高血脂。
七、适量饮酒
每个人的酒量不同，喝酒要掌握分寸。如果一个人的酒量是4两，那么喝1两最合适，适量的饮酒不仅可以带来愉悦的感觉，还能起到活血化瘀的作用。
如果饮用酒量超过3/4的话，则属于饮酒过量，严重损害肝脏和肾脏，还会引发多种疾病。长期嗜酒还容易产生精神依赖，并因情绪激动而导致家庭和社会悲剧。
对策：想要喝酒而不损伤身体，除了控制饮酒量，还要避免空腹饮酒，或混合多种酒一起饮用。
八、吃饭时别说话
吃饭时说话容易噎住，老人和小孩常因此发生意外。食物进入呼吸道，甚至会危及生命。
边吃饭边说话会使食物无法充分咀嚼，增加肠胃负担，对于消化功能不佳的人尤其如此。此外，吃饭时谈天不仅时间长，还容易无法意识到饱的感觉，往往导致过量进食。
对策：即使不求严格“食不言”，也应确保说话时不要咀嚼。
九、控制情绪少发脾气
对于女性来说，生气会对皮肤造成损害，其次是对子宫、乳腺和甲状腺。而积极和乐观的态度可以减轻压力，降低患心脏疾病的风险。在日常生活中，我们都应拥有积极的心态。
通过阅读以上内容，您会明白，预防癌症的方法只有一个：养成健康的生活习惯，保持良好的心态来面对各种事情。这就是预防癌症的秘籍。