眼睛出现发干发涩的情况通常是由视觉疲劳导致的，比如长时间看书或看电脑。为了预防眼睛不适，请注意以下几点：
1. 避免长时间盯着同一物体，无论是看书还是看电脑，要经常让眼睛放松一下，可以看看窗外的风景。
2. 不要用手揉眼睛，因为手上可能残留着细菌，揉眼睛会导致细菌进入眼睛，对眼睛更加不利。
3. 使用热敷可以缓解眼睛发干发涩的情况。当感觉不适时，立即停下正在做的事情，拿一块干净的毛巾，将其浸泡在热水中，拧干后敷在双眼上。
4. 滴眼液也可缓解眼睛发干发涩的症状，但要选择知名品牌的滴眼液，并注意检查生产日期和有效日期，避免使用过期产品造成损害。
5. 对于爱美的女性来说，使用眼影、假睫毛、睫毛膏等化妆品可能导致眼睛发干发涩。因此，在使用这些化妆品时要注意卫生，并定期更换，不要使用过期产品。
6. 对于戴隐形眼镜的朋友来说，使用不当也是导致眼睛发干发涩的一个重要原因。一方面要注意隐形眼镜的卫生，不使用时及时放入护理液进行消毒；另一方面，切勿带着隐形眼镜睡觉，即使是午休也要摘下来。
7. 眼睛经常出现发干发涩的情况，也要注意日常饮食习惯，多吃一些有益于眼睛的食品，如动物肝脏、乳制品、豆制品、胡萝卜、桑葚等。同时，可以用菊花、枸杞、决明子泡茶，有助于明目。