会阴穴的作用
1. 会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。
2. 百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相辅相成，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡。它是人体生命活动的关键部位。
3. 经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
4. 按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症状。
会阴穴的按摩方法
1. 点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。
2. 意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻松舒适无比。
3. 提肾缩穴法：取站立式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴和肛门放松，一呼一吸共做36次。
4. 女性生孩子后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。
5. 练功方法：取仰卧姿势，将双腿屈膝盘起。将双手相对合搓热后，用左手按摩会阴穴。按摩的速度和力量应适应个人感觉，一边按摩一边默数1到100。即按摩的次数，一上一下为1次功。当会阴穴有了热胀感时，即停止按摩。随着气力和体力增强之后，可以增加按摩次数。练习这节功法时，要将意念集中在会阴穴上。