运动不仅可以增强体质，还能增长智力。一项研究发现，许多运动对大脑的锻炼有益。如果你想促进脑细胞的新生和智力的发展，那就赶紧行动起来吧！下面是有助于智力发展的几种运动。
1、健走
健走是一种有效的心肺锻炼方式。相比普通行走，健走可以使心率提高13%，大脑的氧气供应增加5%以上。使用健步杖的健走能够充分运用双手，协调四肢的运动，促进脑细胞的新生。
普通步行也有益处！每周进行3次每次30分钟以上的普通步行可以提高大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力15%。
2、舞蹈
我们与男性相比，运动能力有时较弱，这是因为男性更善于平衡。缺乏稳定的平衡能力不仅会导致肢体不灵活，还会严重影响大脑左右半球功能分化的发展，特别是左脑的组织、推理和理解能力。
与动物不同，动物的许多技能是天生的，例如猫爬树和青蛙游泳。但我们可以通过学习掌握所有技能。通过学习这些技能，我们也锻炼了大脑。
3、搏击
搏击运动需要全身跳动不停地运动，手脑并用。
每一个动作都是经过大脑深思熟虑之后采取的。
大脑皮层神经处于最佳兴奋状态。
观察力敏锐，记忆力清晰，思维活跃，潜能得以发挥。
需求实现的渴望更强烈，克服困难的意志和取胜的信念更坚定。
大脑得到充分的血氧供应，记忆力和思维能力显著提高。
4、滑雪
世界正在向我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战比尔和查尔斯。滑雪可以帮助我们追求这个目标。
滑雪需要眼、手、腿和脚的密切配合，最大程度地训练了我们的反应速度。尤其是高山滑雪，它还能培养我们应对各种挑战的自信心。
附加值：协调性、柔韧性和灵活性同时得到锻炼。
5、骑自行车
回想一下关于骑自行车的美好记忆，是不是让人愉快？研究证明，这种愉悦是真实存在的，因为适度运动会分泌一种能让我们心情愉快的荷尔蒙。
骑自行车可以压缩血管，加速血液循环，使大脑吸入更多氧气。因此，骑完自行车后，你会感到头脑清晰，思维敏捷。
6、乒乓球
你的老板会打乒乓球吗？如果他会，你要努力练习，否则你的大脑可能跟不上他的思维！
科学研究表明，乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑血液循环，为大脑提供充足的能量，具有良好的健脑功能。
附加值：最佳的近视防治运动。
打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地调节远近、上下、左右，不断收缩和舒张睫状肌和眼球外肌，促进眼球组织的血液供应和代谢，有效改善睫状肌的功能。
7、瑜伽
我们常常发现练习瑜伽的女性变得更聪明了。这不是错觉，而是因为瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽可以让人放松并提高身体控制能力有关。
通过对比瑜伽各种姿势的研究，科学家发现弯腰向后的姿势最有助于改善智力水平。
8、定向越野
通过地图和指南针进行定向越野，参加者需要独立寻找标记在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全程。
定向越野要求参与者具备优秀的判断力和学习能力。可以说，它是走出校园后对数学、天文、地理、生物、物理等知识进行更深层次学习和实践的方式。
9、游泳
你一定知道，女性比男性更善于运用大脑！女性的左右脑联通部分较大，所以她们可以同时使用左右脑。
灵活使用左右脑一直是女性的优势。然而，现在我们面临着变成“单脑女性”的焦虑。因为我们像男人一样工作，取得成就，我们被迫过度使用理性化的左脑。而一直以来令我们自豪的充满直觉和灵感的右脑往往处于休眠状态。
右脑充满好奇心和创造力，而左脑则遵循自己的原则。左脑记忆回路较慢，而右脑记忆回路较快，能够达到“过目不忘”的能力。
游泳可以促进脑细胞的发展。水对外周血管的按摩和刺激可以提高神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。