拉稀，俗称腹泻，是一种常见的身体不适。在这种情况下，人们需要特别注意饮食，以帮助身体尽快恢复。
首先，拉稀时最怕食用油腻和辛辣的食物。油腻的食物容易加重胃肠道的负担，而辛辣的食物则可能刺激胃肠道，加剧腹泻症状。因此，在拉稀期间应尽量避免食用这些食物，以免加重病情。
其次，拉稀时应尽量避免食用生冷食物。生冷食物可能会刺激胃肠道，加重腹泻症状，同时也不利于身体的消化吸收。因此，最好选择清淡易消化的食物，如稀饭、面粥等，有助于缓解腹泻。
最后，拉稀时最好不要过度饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。这些饮品含有咖啡因等成分，可能会刺激胃肠道，加重腹泻症状，同时也容易导致脱水。因此，在拉稀期间应尽量避免饮用这些刺激性饮品，以免加重病情。
综上所述，拉稀时最怕三种东西：油腻和辛辣的食物、生冷食物以及刺激性饮品。避免食用这些东西，选择清淡易消化的食物，有助于缓解腹泻症状，保护身体健康。同时，在拉稀期间应及时就医，接受专业治疗。
希望本文能够帮助大家更好地应对拉稀这种常见的身体不适，保护自己的健康。