对于想要增肥的瘦人来说，饮食调理是关键的一步。建议增加高热量、高蛋白质的食物摄入，如坚果、干果、肉类和豆类。这些食物不仅能够提供丰富的营养，还能有效增加体重。
此外，定时进食和增加餐次也是增肥的有效方法。瘦人可以每天多吃几餐，并在早、中、晚各加一餐，保证热量摄入充足。
在运动方面，选择增肌型的运动也能帮助瘦人增重。例如，重力训练和举重等运动可以促进肌肉生长，增加体重的同时也提升身体力量。
中医养生的方法对于瘦人增肥同样有着独特的见解。中医认为调理脾胃、补益气血是增肥的基本原则。可以通过中药调理或针灸等方式来改善体质，增强消化功能，从而促进体重的增加。
总结而言，瘦人增肥虽然不如减肥那么容易，但通过合理的饮食调理、增肌运动和中医养生方法，是完全可以实现的。关键在于持之以恒，科学合理地进行增重计划，才能达到健康增肥的目的。