1. 富含维生素C的食物：维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫系统的功能。女性可以通过食用柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、菠菜、西红柿等食物来摄取足够的维生素C。
2. 含锌丰富的食物：锌是维持免疫系统正常功能的重要营养素，女性可以通过食用海鲜（如虾、螃蟹、贻贝）、瘦肉、豆类、坚果等富含锌的食物来补充锌元素。
3. 益生菌食品：益生菌有助于调节肠道菌群，增强身体对抗病毒和细菌的能力。女性可以选择食用酸奶、酸菜、泡菜等富含益生菌的食物来增加肠道健康。
4. 富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于清除体内的自由基，减轻免疫系统的压力。女性可以通过食用紫葡萄、蓝莓、胡萝卜等富含抗氧化剂的食物来增强免疫力。
5. 多样化饮食：除了特定的食物，女性还应该注意保持饮食的多样化，摄入足够的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，以维持免疫系统的正常功能。
充足水分、定时餐饮、避免过度饮酒和吸烟等也是维护免疫系统的重要方面。
总之，女性免疫力低时可以通过合理的饮食调理来提高免疫力。定期进行身体锻炼、保持良好的睡眠质量以及减压也是提高免疫力的重要方法。
请在日常生活中注意营养均衡，合理搭配食物，并向营养师或医生寻求建议，以制定适合自己的饮食计划，帮助提高女性免疫力。