1. 稀粥：6个月的宝宝可以尝试吃稀粥，可以选择米粥、小米粥等。粥要煮得软糯，可以添加蔬菜泥或者少许水果泥增加口感和营养。
2. 蔬菜泥：适合6个月宝宝消化的蔬菜包括胡萝卜、南瓜、土豆等，可以将蔬菜煮熟后搅碎成泥。可以尝试单一蔬菜泥或混合蔬菜泥。
3. 水果泥：选用容易消化的水果如香蕉、苹果、梨等，搅拌成泥状给宝宝食用。水果泥可以作为宝宝的餐后水果点心。
4. 鸡肉泥：营养丰富的鸡肉泥可以提供宝宝所需的优质蛋白质，将煮熟的鸡肉搅拌成泥状喂给宝宝。
5. 鳕鱼泥：鳕鱼是一种容易消化的鱼类，适合6个月宝宝食用。将煮熟的鳕鱼拌成泥状，可以为宝宝提供丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸。
6. 小米粥配苹果泥：煮好的小米粥与苹果泥混合，不仅口感细腻，还提供了多种维生素和纤维，有助于宝宝的消化和营养吸收。
7. 三色米粥：将米、绿豆、红豆混合煮成米粥，丰富宝宝的营养来源。这款米粥既有蛋白质又有纤维，适合宝宝的成长需求。
8. 初级鲜蔬扒米饭：煮好的米饭搭配胡萝卜、西兰花等蔬菜扒，提供综合的营养和口感，适合宝宝尝试不同食材的组合。
9. 番茄鸡肉大块：将鸡肉、番茄、洋葱等食材一起炖煮并切成适合宝宝吃的小块，为宝宝提供多种营养元素。
10. 丝瓜鲈鱼杂炖：鲈鱼是宝宝的好朋友，搭配丝瓜和蔬菜杂炖，口感软糯，容易消化。这道菜可以提供宝宝需要的蛋白质和微量元素。
在喂食时，家长需要注意食物的温度适宜，避免过烫或过冷，还应注意宝宝的进食速度和量的控制。另外，每种新食物引入时，应观察宝宝的反应，如出现过敏症状或消化问题，应立即停止食用并咨询医生。逐渐引入不同种类的食物，让宝宝体验各种口味和营养，确保其全面发展。
以上食谱表仅供参考，家长可根据宝宝的实际情况和食材的可获得情况进行合理搭配。祝宝宝健康成长！