洗头时头发掉落是很多人困扰的问题，但并非总是因为洗头而导致掉发。
头发的自然生长周期分为生长期、休止期和脱落期。在生长期，头发会持续生长，而在休止期和脱落期，头发会停止生长并最终脱落，让新的头发生长。每天掉落50-100根头发是正常的生理现象。
然而，洗头时看到大量头发掉落可能有多种原因。首先，洗发时摩擦会刺激头皮，加速休止期头发的脱落。其次，错误的洗发方式或使用过于刺激性的洗发产品可能伤害头发和头皮，导致头发脱落增加。
除此之外，生活习惯和环境因素也会影响头发的健康。压力、缺乏睡眠、不良饮食习惯、烟草和酒精的摄入以及环境污染都可能导致头发脱落增加。
要减少洗头时的头发掉落，可以采取以下措施：
1.选择温和的洗发产品，避免含有过多化学成分的洗发水和护发素。
2.避免频繁洗头，一周2-3次即可。
3.洗发时轻柔按摩头皮，不要用力过大，避免过度摩擦头发。
4.注意饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，保持良好的生活习惯。
5.定期进行头皮按摩和护理，促进头发生长。
总之，洗头时头发掉落是正常现象，但若发现掉发明显增多，可以通过调整洗发方式、保持健康生活习惯等方式来减少掉发。如果问题严重，建议咨询专业医生或美容顾问。