猝死是指突然发生的意识丧失和呼吸心跳停止的急性病理状态，常见于心血管疾病患者或突发性重大意外中。在面对猝死时，紧急自救措施至关重要。
预防猝死的关键在于定期体检和健康管理，特别是对于存在心脏病史或其他慢性病的人群。保持良好的生活习惯和合理的饮食结构也能有效降低发病风险。
在猝死发生时，第一步是迅速判断患者是否意识丧失，如果确认患者无意识反应，立即呼叫急救电话。同时，开始心肺复苏（CPR）的基本操作。
心肺复苏包括按压胸部以保持血液循环和进行口对口或口对鼻的人工呼吸，这些措施可以在急救人员到达前维持患者的生命。
急救中还应注意保持环境安全，防止二次伤害的发生。如有可能，尽快将患者转移到医院，接受进一步的专业治疗。
综上所述，了解和掌握猝死的预防和自救方法对每个人都至关重要。及时有效的急救措施不仅能挽救生命，也能减少因意外事件而导致的不可预测的伤害。