猝死是指在短时间内发生的、以心脏性疾病、大脑血管意外、其他器官疾病等为基础的突然死亡。在猝死发生之前，如果能够迅速采取有效的自救方法，或许可以延缓或挽救生命。
首先，当你或他人出现心脏病发作症状时，立即拨打急救电话。在等待急救人员到达的过程中，有一些简单的自救方法可以尝试。例如，如果你意识到自己正在经历心脏病发作，尽量保持镇定，坐下来，放松身体，并让他人帮你松开紧身衣物。
其次，如果你或他人患有心脏病，应该随时携带心脏急救药物。例如，含有硝酸甘油的药物可以在心脏病发作时迅速缓解症状。在发病前，确保这些药物易于取得并且处于有效期内。
此外，如果你发现他人出现心脏骤停的症状，应该立即开始心肺复苏（CPR）。心肺复苏是一种急救措施，通过按压胸部和进行口对口人工呼吸来维持心脏和呼吸功能，以延缓脑细胞坏死。
最后，预防胜于治疗。定期进行体检，保持健康的生活方式，包括适量运动、健康饮食、戒烟限酒等，可以有效降低猝死的风险。在出现任何心脏病症状时，及时就医，接受专业的诊断和治疗。
总之，猝死虽然是一种突发性的死亡，但在猝死发生之前，我们可以尝试一些自救方法来延缓或挽救生命。保持冷静、采取适当的急救措施、随身携带急救药物，并且定期进行健康体检，都是预防和自救的重要手段。