心脏猝死是指因心脏电活动突然失常导致心脏停止跳动，是一种常见但危险的急性事件。在心脏猝死发作前的40秒内，迅速有效的自救行动可以极大提高生存率。
首先，在出现心绞痛或不适的症状时，不要慌张。静下心来，深呼吸，可以帮助缓解一些症状。
其次，如果拥有相关医疗器械如心脏除颤仪，应立即使用。心脏除颤仪可以在猝死时提供电击，恢复心脏正常跳动。
如果周围有人，立即呼救。通常情况下，最快的急救响应来自于身边人的快速呼叫急救服务。
若是自身能力范围内，开始施行心肺复苏术（CPR）。这包括按压胸部和口对口或口对鼻人工呼吸，以维持血液循环直至急救人员到达。
尽可能保持冷静和耐心，继续上述急救步骤直到专业医护人员赶到。每一秒都至关重要，而您的冷静和迅速反应可以拯救生命。
总结来说，在心脏猝死前的40秒内，有效的自救能力可能会决定生死。掌握基本的急救技能，拥有必要的急救设备，以及冷静应对，是每个人都应该具备的重要技能。
最后，提醒大家定期进行健康检查，遵医嘱进行相关的健康管理，预防心脏疾病的发生。保持良好的生活习惯，有助于减少心脏猝死的风险。