体寒是指体内阳气不足，而食物对于调节体温起着非常重要的作用。以下是体寒的人适合食用的食物和饮食建议：
1. 姜、辣椒、葱、胡椒等辛温的调料可以帮助体温上升，促进血液循环，适量使用有助于驱寒。
2. 温热性的食物如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、桂圆、核桃等，能够温暖身体，改善体寒症状。
3. 适量摄入一些高热量食物，如花生、核桃、蜂蜜等，有助于增加热量，改善体寒。
4. 多喝热水、姜茶、红糖水等温热饮品，有助于温暖身体，促进血液循环。
5. 注意保暖，尤其是手脚部位，可以穿上保温内衣，腹部和脚部保暖对改善体寒有帮助。
总之，体寒的人在饮食上应选择温热性食物，适量摄入高热量食物，并注意保暖，以帮助改善体寒症状。但需注意，以上建议仅供参考，具体饮食调理应结合个人体质和医生指导进行。
以上就是体寒的人适合吃什么食物的建议，希望对您有所帮助。