一、前期准备：肚子开始收缩
在真正分娩之前，孕妇会经历一些不规律的收缩，这种现象被称为布拉克斯顿-希克斯收缩。这些收缩主要用于帮助子宫做好准备，增强子宫的肌肉弹性。此时准妈妈应该学会休息，保持镇静，适当活动，调整心态，为分娩做好心理准备。
二、宫颈扩张：从一开始的松弛到打开
分娩的第一阶段是宫颈的扩张，宫颈会逐渐变软、变薄并扩张到10厘米。这一过程可能会持续数小时或数天。定期的宫缩会促进宫颈的扩张，孕妇可以通过深呼吸、放松心情和合适的姿势来缓解不适，同时保持水分及适量的能量摄入。
三、胎儿下降：头部进入骨盆
随着宫颈逐渐扩开，胎儿的头部也会开始向骨盆内下降。这一阶段可能伴随着强烈的宫缩和生理性疼痛，很多准妈妈会感到压迫感。医务人员会根据胎位及胎儿的状况，协助孕妇采取适当的姿势，以促进胎儿的下降。
四、胎膜破裂：羊水流出
在分娩过程中，胎膜有时会在宫缩间隔中自然破裂，称为破水。羊水的流出通常意味着分娩即将来临。破水后，孕妇需要立即与医院联系，以确定是否需要前往产房。在破水时，孕妇需保持镇静，注意保护自身及胎儿的安全。
五、产程中期：强烈的宫缩
在这个阶段，宫缩开始变得更加频繁和强烈，通常每3至5分钟一次。孕妇可能会感受到剧烈的疼痛，并经历“压迫感”。这时医务人员会根据情况选择合适的方式帮助孕妇缓解疼痛，比如使用无痛分娩、呼吸技术等。
六、胎儿娩出：迎接新生命
经过长时间的努力，最终胎儿顺利娩出。这个过程可能会非常紧张，但也是最激动人心的时刻。医生会协助孕妇进行最后的用力，使胎儿安全地来到这个世界。胎儿出生后，护理人员将会立即检查宝宝的健康状况，并与母亲进行初步皮肤接触，促进母婴关系。
七、胎盘娩出：最终的阶段
新生儿出生后，孕妇还需经历胎盘的娩出过程，通常在15分钟内完成。胎盘的分娩很重要，因为它标志着分娩的真正结束。医务人员会密切观察孕妇的出血情况，确保没有产后出血的发生，并帮助她及时恢复体力。