1. 孕期健康检查：在怀孕初期，准妈妈应定期进行产前检查，确保母婴健康。这些检查包括血压、血糖、孕妇体重等方面的监测。
2. 准备分娩计划：在孕晚期，准妈妈和医生一起制定分娩计划，包括选择分娩方式、疼痛缓解方法等。
3. 开始宫缩：分娩的第一步是宫缩的开始，宫缩会逐渐增强并变得规律。
4. 开始产程：宫缩逐渐增强后，子宫颈开始扩张，标志着产程的正式开始。
5. 胎儿下降和转向：随着产程的进行，胎儿会自然下降到骨盆底部，并逐渐转向，准备通过产道。
6. 推动和分娩：在子宫颈完全扩张后，准妈妈进入推动阶段，通过用力帮助胎儿顺利通过产道。
7. 胎盘排出和恶露期：胎儿出生后，胎盘会自然排出，接下来是恶露期，子宫内膜愈合并逐渐恢复正常状态。