1. 定期刷牙和使用牙线：保持口腔清洁是去除口臭的基础。每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，去除细菌和食物残渣，从源头减少口臭的产生。
2. 喝足够的水：保持体内充足的水分可以帮助清洗口腔，防止口腔干燥。有研究显示，口腔干燥会导致细菌滋生，从而引起口臭。建议每天饮用至少八杯水。
3. 使用漱口水：漱口水不仅能够消灭口腔内的细菌，还能增加口腔的清新感。选择一些含有抗菌成分的漱口水，效果更加明显。
4. 嚼口香糖：口香糖可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。选择无糖口香糖可以避免摄入多余的糖分，同时也能消除异味。
5. 注意饮食：有些食物容易导致口臭，如大蒜和洋葱。尽量减少这些食物的摄入，增加水果和蔬菜的比例，尤其是含水量高的水果（如苹果、橙子等）有助于清新口气。
6. 定期检查牙齿：口臭有时与牙齿和口腔健康密切相关。定期接受牙科检查，处理口腔问题，如蛀牙和牙周病等，可以有效减少口臭。
7. 使用天然去口臭产品：一些天然成分如薄荷、茶树油等可以帮助清新口气。如在水中加入薄荷叶或饮用绿茶，既健康又能有效去除口臭。
8. 避免吸烟和过度饮酒：吸烟和酒精不仅会导致口腔干燥，还会改变口腔内的微生物环境，从而引发口臭。戒烟和适量饮酒有助于改善口气状况。
9. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、规律的作息、适度的锻炼均有助于增强免疫力，提高身体对抗口臭的能力。良好的生活习惯能够在潜移默化中改善口腔状况。
10. 寻求专业建议：如果采取了以上措施后口臭依然存在，建议咨询医生，排查是否存在胃肠道问题、代谢性疾病或其他潜在的健康问题。