夏季的阳光虽然让人心情愉悦，但过度的紫外线照射会导致皮肤晒黑。晒黑的皮肤主要是由于皮肤中的黑色素增加，因此想要变白就需要针对黑色素进行调理。
首先，正确的防晒非常重要。选择SPF值高、防晒效果好的防晒霜，并且每隔几个小时就需要重新涂抹，尤其是在户外活动时更要注意。
其次，晒黑后的皮肤需要补充水分和营养。可以选择一些含有维生素C、E等美白成分的护肤品，帮助皮肤恢复亮白。此外，保持充足的水分摄入，对于皮肤的修复也非常有帮助。
食补也是改善晒黑肌肤的有效途径。多摄入一些富含抗氧化物质和维生素的食物，如番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜等，有助于减少黑色素的沉积。
此外，定期去角质和使用美白面膜也能加速晒黑皮肤的代谢，帮助新陈代谢，使皮肤更快恢复白皙。
最后，要注意避免在太阳强烈的时段外出，或者穿着遮阳衣物，减少紫外线的直接接触，对于保持皮肤的白皙也是非常重要的。
综上所述，通过科学的防晒、适当的护理和食补，晒黑的皮肤是可以迅速恢复白皙的。保持良好的生活习惯和护肤方法，让您的肌肤在夏日依然光彩照人。