油桃，又称桃子，是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素A、纤维素以及矿物质如钾、镁等。
每天食用油桃的数量应根据个体的健康状况和活动量来决定。一般而言，成年人每天食用1-2个中等大小的油桃是适宜的。
油桃虽然营养丰富，但过量食用可能会引起胃部不适、消化不良甚至腹泻等问题。特别是对于消化系统较为敏感的人群，建议控制食用量。
孕妇和儿童在食用油桃时，也应注意适量，过多可能对胃肠道造成负担。建议在医生或营养师的指导下进行食用。
总体而言，适量食用油桃有助于补充身体所需的营养素，增加饮食的多样性。选择新鲜、成熟的油桃，并结合个人健康状况，合理安排每天的摄入量，将有助于维持健康的生活方式。