褪黑素是由松果体分泌的激素，它在人体内具有重要的生物功能，主要负责调节人体的生物钟。生物钟是指人体自然地对时间的生理反应，影响着人体的睡眠、醒觉、体温等生理活动。
褪黑素的作用被广泛研究，尤其是在调节睡眠方面。人们常用褪黑素作为补充剂来帮助入睡和调整生物钟失调的状态。
然而，尽管褪黑素对睡眠有益，但其长期使用或滥用可能存在健康风险。特别是在日本，近年来有关褪黑素的使用和销售受到了限制和禁止。
日本政府对褪黑素的限制主要基于对健康风险的担忧。一些研究指出，长期高剂量使用褪黑素可能导致人体生物钟失调的风险，甚至增加癌症等疾病的发生风险。
此外，褪黑素作为激素，其对人体内分泌系统的长期影响仍需进一步研究。尤其是在儿童、青少年以及孕期女性中的使用可能对生长发育或胎儿发育产生潜在影响。
因此，为了保护公众健康，日本政府采取了限制措施，包括限制褪黑素的用途和销售，特别是对未成年人和孕期女性的使用进行了严格管控。
尽管如此，褪黑素作为一种调节生物钟的激素，在适当的剂量和使用条件下仍然可以为部分人群带来好处。但对于大多数人来说，通过调整生活方式、维持规律作息以及改善睡眠环境，是更为安全和健康的生物钟调节方法。
总之，褪黑素在日本被禁用主要是基于对其潜在健康风险的担忧。对于普通消费者而言，理解褪黑素的作用和正确使用方式是保持健康的关键。
希望未来的研究能够更加深入地探索褪黑素的生物学作用，为其安全有效的应用提供更多科学依据。