体热是中医理论中的一种病证，常见于气虚、阴虚、阳虚等不同体质类型。体热的症状主要包括口干舌燥、口渴多饮、易出汗等，严重时可能伴有头晕、失眠等不适。
中医认为，调理体热要根据具体的体质和症状进行辨证施治。一般可以通过调整饮食习惯，适当运动，调节作息等方法来缓解体热。
饮食方面，建议多食用清凉、滋阴的食物，如绿叶蔬菜、瓜果类、海带等，避免辛辣刺激性食物和油腻食物。适当饮用一些具有清热解暑功效的茶水，如菊花茶、绿茶等，有助于降低体内热量。
在日常生活中，保持心情舒畅，避免情绪激动，可以有助于调节体内的阴阳平衡。适当的运动也是调理体热的重要方法，可以选择适合自己体质的轻度有氧运动，如散步、太极拳等，促进血液循环，有助于热量的散发。
此外，良好的作息习惯也对调理体热有积极作用。保持充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体的修复和调整。
综上所述，调理体热需要综合考虑个体的体质特点和具体的症状表现，采取针对性的养生方法，既可以缓解体热带来的不适，又能保持身体的健康状态。
如果体热症状严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业的中医调理和治疗。