拉肚子（腹泻）是指大便次数增多，大便稀薄，并伴有腹泻性腹痛等症状。
引起拉肚子的原因有很多，包括感染、食物中毒、过敏反应、消化系统疾病等。
处理拉肚子的第一步是保持充足的水分摄入，以防止脱水。
适当的饮食对于恢复消化系统功能非常重要。可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面包干、蒸蛋等。
此外，避免摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡和酒精。
一些药物如止泻药可以暂时缓解症状，但需谨慎使用，并遵医嘱服用。
在恢复期间，可以适量摄入富含益生菌的食物，如酸奶，有助于恢复肠道菌群平衡。
如果拉肚子持续时间较长或伴有其他严重症状，应尽快就医，以便及时处理和调整治疗方案。
总之，拉肚子不仅影响身体健康，还可能导致其他并发症，因此在日常生活中注意饮食卫生，保持身体健康是预防拉肚子的关键。