荔枝作为一种热带水果，富含多种维生素和矿物质，对人体有益。
然而，荔枝属于性温热的水果，过量食用可能会导致体内火气过旺，引发口舌生疮、上火等问题。
根据中医养生的观点，荔枝不宜过量食用，一次最多可食用10颗左右，具体数量还因人而异。
对于体质虚弱、消化功能不佳的人群，建议适量食用，一次3到5颗为宜，避免食用过多导致消化不良。
此外，荔枝有时候会因其甜美诱人而导致食欲亢进，容易一口接一口吃下去，但是这种过度食用对身体不利。
总体来说，荔枝虽然好吃，但是在食用时要适量，不可贪多。
特别是孕妇和小孩，由于其身体机能较弱，更应控制荔枝的摄入量，避免引发不必要的健康问题。
综上所述，荔枝一次最多可以吃的数量大约在10颗左右，但具体还需结合个人体质和健康状况来调整。
在享受荔枝带来的美味时，也要注意适量，保持身体健康。