菠萝蜜是一种热量较高的水果，富含维生素C、维生素B、膳食纤维和矿物质等营养物质，但同时也含有一定量的糖分。
由于菠萝蜜中含有一定量的卵白酶，过量食用可能引起口腔溃疡或口疮等不适，因此在食用菠萝蜜时应该注意适量。
通常来说，一次吃1/4个到1/2个菠萝蜜是比较合适的，具体可以根据个人的饱腹感和消化能力来调整食用量。
此外，对于糖尿病患者或者减肥人群来说，建议限制菠萝蜜的食用量，避免摄入过多的糖分。
总的来说，菠萝蜜是一种健康的水果，但在享用时应该控制好份量，避免食用过量造成不良影响。适量、均衡饮食才是最重要的。