辟谷是一种通过减少食物摄入，让身体进入自我修复状态的养生方法。辟谷过程中，身体不再接受大量新的食物，而是依靠已有的储备进行代谢。
排毒是辟谷过程中的一个重要环节。随着时间的推移，身体开始利用储存的能量和物质，逐渐清除体内的毒素和废物。
一般而言，辟谷第几天能够开始排毒，取决于个人的身体状况和过去的饮食习惯。对于经常摄入高热量、高脂肪、高糖的人来说，排毒可能需要更长的时间。
在辟谷的早期阶段，身体首先消耗掉已有的糖原储备，接着开始分解脂肪储备以产生能量。这一过程被认为有助于清除血液中的有害物质。
通常情况下，辟谷后第三天到第七天是排毒的关键时期。在这个时期，身体进入深层清洁阶段，加速代谢废物和毒素。
排毒的具体时间因人而异，还受到辟谷过程中水分摄入、休息状态、以及身体的自我调节能力等因素的影响。
辟谷期间，适当的饮食控制和保持充足的水分摄入是帮助身体顺利排毒的关键。此外，避免过度运动和长时间的精神紧张也有助于排毒过程的顺利进行。
总之，辟谷是一种可以帮助身体清除毒素、促进健康的养生方法。了解辟谷过程中排毒的时间有助于人们更好地掌握这种养生方式，从而达到更好的养生效果。