寒气入体是指外界寒冷的气息通过吸入或皮肤直接接触进入人体，对身体造成不良影响。一般来说，寒气入体后，会出现以下几种主要症状：
1. 寒战：寒气入体后，身体会迅速产生寒战，即使穿着厚重衣物也难以止住颤抖。
2. 骨酸：寒气侵入体内后，会导致肌肉和骨骼感到酸痛，尤其是关节部位更为显著。
3. 头痛：寒气入侵后，常使人感到头部不适，出现头痛的情况。
4. 四肢冷：寒气使得体表血管收缩，导致四肢末端血液循环不畅，出现手脚冰冷的症状。
5. 气喘：部分人在寒气入体后可能会引发气喘，呼吸不畅。
6. 情绪低落：寒气的侵袭对人的情绪也有一定影响，常感到情绪低落、烦躁不安。
为了预防和缓解寒气入体带来的不适，可以采取以下措施：
1. 注意保暖，特别是在寒冷天气中外出时，合理穿戴保暖衣物。
2. 避免长时间暴露在寒冷环境中，及时寻找温暖的场所休息。
3. 饮食调理，选择温热性食物，如生姜、红枣等，有助于驱散寒气。
4. 锻炼增强体质，适当的运动可以促进血液循环，减少寒气侵袭的机会。
5. 中医调理，可以通过中药温阳或针灸等方法调理体内的阴阳平衡，增强身体抵抗力。
综上所述，了解寒气入体的症状及其预防措施对于维护身体健康至关重要。通过合理的生活习惯和中医养生方法，可以有效减少寒气带来的不良影响，提升整体健康水平。
如果发现自己或他人出现寒气入体的症状，应及时采取相应的预防和调理措施，避免症状加重，影响身体健康。