寒气入体，常表现为手脚冰冷、畏寒怕冷、关节疼痛等症状。中医认为，寒气入侵导致体内阳气不足，需要通过调理来恢复平衡。
中医养生强调防寒保暖。冬季应避免大风、寒冷环境，多穿衣服保暖，避免寒湿之邪侵入体内。
饮食方面，可选择温热性食物，如姜、桂圆、羊肉等，以帮助驱散体内寒气。避免生冷食物和寒凉饮料的摄入。
适当运动有助于体内气血运行畅通，增强体内阳气。建议选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
中药调理也是去除寒气的有效方法。如黄芪、当归、桂枝等药材有温阳祛寒的作用，可依据具体症状找医师调配合理药方。
心理调节同样重要，避免情绪低落、压抑，保持心情舒畅对改善体内阳气有积极作用。
总之，去除体内寒气需要综合调理，包括防寒保暖、合理饮食、适当运动、中药调理及心理调节等多方面措施，有助于恢复体内的阳气平衡，保持健康。
如果症状严重或长期存在，建议及时就医，获得专业的中医诊疗和调理建议。