### 1. 菠菜
菠菜富含铁、维生素A、维生素C等营养物质，有助于提升宝宝的免疫力和视力发育。建议将菠菜煮熟后切碎或搅拌成泥状，易于宝宝消化。
### 2. 南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素、钙、镁等营养成分，有助于宝宝骨骼发育和视觉功能的提升。可以将煮熟的南瓜搅成泥，或者切成小块让宝宝自行进食。
### 3. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，有助于宝宝的皮肤健康和免疫力增强。建议将胡萝卜煮熟后捣成泥，或者切成细丝加入米粉中拌食。
### 4. 花菜
花菜富含维生素C、叶酸和纤维素，有助于宝宝的消化和肠道健康。可以将煮熟的花菜捣成泥状或切碎后与其他蔬菜混合，增加口感。
### 5. 南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素、钙、镁等营养成分，有助于宝宝骨骼发育和视觉功能的提升。可以将煮熟的南瓜搅成泥，或者切成小块让宝宝自行进食。