1. 腹胀和胃部不适：摄入乳糖后，乳糖不耐受者常会感到胀气、胃部不适或疼痛。
2. 腹泻或腹痛：出现腹泻或腹痛是乳糖不耐受的典型症状，尤其是在摄入乳制品后。
3. 嗳气和打嗝：消化系统无法有效处理乳糖会导致嗳气和频繁打嗝。
4. 恶心或呕吐：有些人在摄入乳糖后会感到恶心或者呕吐。
5. 肠胃不适：食用乳制品后，可能出现肠胃不适的感觉，如轻微的不适或紧张感。
6. 拉肚子：频繁的拉肚子或者水样便可能是乳糖不耐受的表现之一。
7. 气味难闻的气体：由于未被消化的乳糖在肠道中被细菌发酵，会产生刺鼻的气味。
8. 肠胃不适持续时间较长：持续数小时或一天以上的肠胃不适可能是乳糖不耐受的迹象。
9. 摄入乳糖后不适感加剧：乳糖不耐受者在大量摄入乳糖后，不适感会更加明显。
10. 排除其它可能的消化问题后仍无缓解：经过饮食调整或排除其它可能的消化系统问题后，仍未见改善。
如果您怀疑自己可能有乳糖不耐受，建议尽早咨询医生进行诊断和治疗。通过了解这些典型的征兆，您可以更有效地管理乳糖不耐受，避免引起不必要的不适和健康问题。