成人乳糖不耐受是指成年人消化乳糖的能力下降，导致摄入乳糖后出现消化不良的症状。
最常见的症状之一是腹痛。摄入含乳糖的食物后，腹部可能会感到胀气、饱胀或不适，甚至出现剧烈的腹痛。
腹泻也是成人乳糖不耐受的常见症状之一。摄入乳糖后，肠道无法将其完全吸收，导致水分增加，引起腹泻。
除了腹痛和腹泻外，成人乳糖不耐受还可能表现为肠胃不适，包括恶心、嗝气、打嗝和肠鸣等。
部分患者在摄入乳糖后还可能出现其他症状，如头痛、疲劳、焦虑和情绪不稳定等。
要管理成人乳糖不耐受，首先需要确认诊断。可以通过医生的建议进行乳糖耐受测试，以确定是否患有该疾病。
治疗成人乳糖不耐受的最有效方法是避免摄入含乳糖的食物。此外，还可以考虑使用乳糖酶补充剂，帮助消化乳糖。
饮食上应避免或限制摄入含乳糖的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等。可以选择乳糖含量较低或无乳糖的替代品。
总之，了解成人乳糖不耐受的症状对于管理这一健康问题至关重要。通过避免摄入含乳糖的食物和采取其他治疗措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。