泽泻，学名马蹄香（Medicagosativa L.），是一种常用的中药材。其主要功效在于清热利湿、消肿利尿。在中医养生中，泽泻常用于治疗水肿、小便不利等症状。
泽泻性凉、味甘、苦，归肺、胃、膀胱经，具有清热利湿、利尿消肿的作用。其药效成分主要为马蹄香甙、麦冬苷、泽泻素等，具有显著的利尿效果，适用于水湿停滞、水肿等症。
泽泻主要适用于水肿、尿路感染、脾胃湿热等症，尤其对湿热引起的小便不利、淋漓不净、水肿等症状有良好的缓解作用。
在日常养生中，适当食用泽泻可以帮助清热利湿、排毒养颜，有助于改善体内的湿气症状，对于保护肾脏功能也有一定的帮助。
但是，泽泻也有其禁忌，如脾虚便溏、胃寒泄泻者忌服；孕妇、儿童、体质虚弱者使用时需谨慎。
综上所述，泽泻作为一味常用的中草药，具有清热利湿、消肿通淋的功效，对于水肿、小便不利等症状有明显的疗效。在使用时需遵医嘱，注意适量，以达到最佳的养生效果。