体寒的人应避免生冷食物，如生冷的水果、冰镇饮料等。这些食物会进一步导致体内寒气增加，加重体寒的症状。
另外，体寒者也应少食生冷的海鲜，如生蚝、生鱼片等，因为这些食物性寒，容易使体内的寒气加重。
在蔬菜选择上，体寒的人宜多食用温热性的蔬菜，如大蒜、姜、胡椒等，有助于驱寒散寒。
烹调方法上，体寒者宜选择炖、煮、烤等温热性较强的烹调方法，避免生吃或凉拌类食物。
此外，体寒的人也应避免过多食用寒凉性质的药物或中药，应根据个人体质选择适合自己的药物调理。
总之，调节饮食对于改善体寒有着重要的作用。通过合理的饮食习惯和烹调方法，可以帮助体寒者改善体内的阴阳平衡，缓解体寒的症状。