### 1. 材料准备
首先，准备好肉苁蓉和锁阳。肉苁蓉一般以干品为主，选择质量较好的品种。锁阳也是中药材，常见于中药材市场。
### 2. 清洗处理
将肉苁蓉和锁阳分别清洗干净。使用清水反复冲洗，确保表面的杂质和灰尘被彻底清除。
### 3. 泡水时间
取适量的肉苁蓉和锁阳，放入清水中浸泡。一般情况下，建议泡水时间为4至6小时，以确保药效充分溶解。
### 4. 煮沸
将泡好的肉苁蓉和锁阳的水放入锅中，加热至沸腾。然后改为小火煮10至15分钟，使药材的有效成分充分释放到水中。
### 5. 滤去渣滓
煮好的药水倒入茶杯或热水瓶中，用过滤网过滤掉药渣，只留下清澈的药水。
### 6. 饮用方法
肉苁蓉锁阳泡水喝可以随时饮用，但一般推荐在早晨或晚间空腹时饮用效果更佳。每日一次，每次一杯即可。
### 7. 注意事项
在泡水和饮用过程中，应注意不要超过剂量。对于初次尝试的人群，建议先从少量开始，观察身体反应。
### 结论
肉苁蓉和锁阳泡水喝不仅有助于改善身体的免疫力和抗疲劳能力，还能促进血液循环和身体的新陈代谢。坚持适量饮用，对于身体健康有着积极的促进作用。