1. 选择好的肉苁蓉：首先需要准备好优质的肉苁蓉，最好选择干燥完整，色泽饱满，无杂质的肉苁蓉。
2. 清洗肉苁蓉：将肉苁蓉放入清水中浸泡，用流动的水冲洗干净，去除表面的杂质。
3. 泡水：将清洗干净的肉苁蓉放入干净的水中，一般建议每次泡水量为15-20克左右，加入适量的温水。
4. 浸泡时间：肉苁蓉泡水的时间一般为30分钟至1小时，可以根据个人口感调整浸泡时间，时间过长可能导致涩味过重。
5. 喝水：待肉苁蓉泡好后即可饮用，一般建议在早晨空腹或者晚上睡前饮用效果更佳。
6. 注意事项：泡水喝肉苁蓉不宜过量，一般每日不超过适量即可。同时，过敏体质者慎用，儿童、孕妇及哺乳期女性不宜食用。
7. 储存方式：未用完的肉苁蓉应晾干后放入干燥通风的地方保存，避免阳光直射和潮湿。