落枕是指突然扭伤颈部造成的疼痛或不适感，通常由于不正确的睡姿或颈部受凉引起。这种情况下，中医提倡通过按摩特定穴位来缓解症状。
在中医理论中，手掌上有许多与颈部和肩部相关的穴位，通过按摩这些穴位可以促进气血运行，舒缓肌肉紧张，帮助改善颈部不适。
1. **曲池穴**：位于手背上，腕横纹上3寸，屈腕时窝头下凹处。
2. **肩髃穴**：位于手背上，肩髃部，当大拇指伸直时，正对第一掌骨头的头端凹陷中。
3. **肩中俞穴**：位于手背上，当大拇指伸直时，第一掌骨头后1.5寸。
按摩这些穴位时，可以选择用力适中的方法，以指腹或拇指指腹按压，每次按摩约1-2分钟，每日可进行数次。
此外，落枕时还可以采用热敷或局部轻度按摩的方式，帮助放松颈部肌肉，缓解疼痛。
总之，中医养生强调通过按摩特定穴位调节人体气血运行，缓解症状，对于落枕带来的颈部不适，按摩手上的相关穴位可以作为一种自我调理的有效方法。
请注意，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获取专业的治疗建议和帮助。