一、早餐：早餐是一天中宝宝重要的第一餐，可以选择燕麦粥或者小米粥，加入适量的苹果泥或者香蕉泥，富含纤维素和维生素，有助于宝宝的消化和营养吸收。
二、上午加餐：上午时间可以给宝宝准备一些小零食，如切成小块的水果（葡萄、蓝莓等）或者小米糊，既方便宝宝进食又能补充能量。
三、午餐：午餐可以选择米饭或者小面条，搭配蔬菜泥（胡萝卜、南瓜等）和少量的蛋黄，提供宝宝需要的碳水化合物、蛋白质和维生素。
四、下午加餐：下午加餐可以给宝宝一些酸奶或者水果泥，补充钙质和维生素C，有助于宝宝的骨骼和免疫系统发育。
五、晚餐：晚餐建议选择粥类食物，如小米粥或者南瓜粥，搭配少许瘦肉末或者鸡蛋羹，提供丰富的营养和蛋白质。
六、睡前餐：睡前可以给宝宝一些易于消化的食物，如香蕉泥或者苹果泥，帮助宝宝安稳入睡。
七、饮水：十个月的宝宝可以逐渐尝试喝少量的白开水，保持水分的摄入。
八、食材选择：选择新鲜、无添加的食材为宝宝制作食物，确保营养的全面性。
九、注意事项：宝宝食谱中避免使用添加剂和过多的调味品，以免影响宝宝的消化和健康。
十、适应宝宝的食量：根据宝宝的实际情况调整食物的份量和营养搭配，确保宝宝的营养摄入与成长需要相匹配。