### 1. 山茱萸的别名
山茱萸，又名五味子，是一种多年生木本植物，属于五味子科。其别名包括：五味子、五子、山五味子等。这些名称都源于山茱萸成熟后果实呈现出的五味。
### 2. 山茱萸的养生功效
#### 2.1 调节免疫功能
山茱萸中富含五味子苷等活性成分，能有效增强人体免疫功能，提高抗病能力，预防感冒和各种疾病。
#### 2.2 延缓衰老
五味子中的多种抗氧化物质有助于清除自由基，延缓细胞老化过程，保持皮肤和器官的健康。
#### 2.3 改善睡眠质量
山茱萸具有安神、助眠的作用，可缓解焦虑、失眠等问题，帮助人们获得更好的睡眠。
#### 2.4 调节胃肠功能
五味子能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善消化不良、胃痛等问题。
#### 2.5 提升体力和精力
常食五味子可以增强体力，改善疲劳状态，提升身体的整体能量水平。
### 3. 如何使用山茱萸
山茱萸可以作为药用食材，也可以炖汤、泡茶等多种方式食用。一般建议每日适量，根据个人体质和健康状况进行调整。
### 4. 注意事项
尽管山茱萸具有丰富的营养和药用价值，但不宜过量食用。对于特定慢性病患者或孕妇，建议在医生指导下使用。
### 5. 结语
综上所述，山茱萸作为一种重要的中药材，其别名五味子，不仅在中医养生中有着悠久的应用历史，而且其丰富的营养成分和多种功效，为现代人们的健康提供了重要支持。合理地使用山茱萸，可以帮助人们改善免疫力、延缓衰老、调节睡眠、改善消化等多方面的健康问题，是一种值得推广和应用的中药养生宝物。