每个人的排便习惯和频率都有所不同，正常情况下，应该是每天或每两天有一次顺畅的排便。然而，有些人可能会经历没有便意却想要强行拉屎的情况。
这种现象通常可以归因于几个主要因素。首先，饮食习惯对排便有着直接的影响。如果饮食中缺乏足够的膳食纤维，或者摄入过多的加工食品和高脂肪食物，可能会导致肠道蠕动减慢，从而减少排便的频率和顺畅度。
其次，生活方式也是影响排便的重要因素。长时间久坐或缺乏运动会使肠道蠕动减缓，影响排便的正常进行。此外，情绪状态的波动和压力也可能导致肠道功能紊乱，进而影响到排便的顺畅。
除了饮食和生活方式外，身体健康状况也会对排便产生影响。某些疾病或药物可能导致便秘或者反复便意，使人产生强行排便的欲望。
要改善没有便意却想要强行拉屎的情况，可以采取以下几点养生方法：
1. 饮食方面，增加膳食纤维的摄入，多食用新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，避免高脂肪和加工食品。
2. 调整生活方式，保持适当的运动量，每天进行适度的身体活动，有助于促进肠道蠕动。
3. 管理情绪和压力，通过放松技巧、适当的休息和规律的作息时间来维护身心健康。
4. 如有需要，咨询医生了解是否存在潜在的健康问题，如疾病或药物副作用。
综上所述，没有便意却想要强行排便可能是多种因素综合作用的结果。通过调整饮食习惯、生活方式以及关注身体健康状况，可以有效改善这一现象，维护良好的肠胃健康。
希望本文能够为读者提供有益的养生建议，帮助大家更好地理解和处理这一常见但常被忽视的健康问题。