营养过剩是指个体长期摄入的能量或者某种特定营养素超过其生理需求的状态。在现代社会，随着饮食结构的改变和生活方式的不断调整，营养过剩逐渐成为一个普遍存在的健康问题。
造成营养过剩的主要原因包括饮食结构失衡、过度摄入高热量、高脂肪及高糖食物、长时间的坐姿生活、缺乏适当的运动等。这些因素导致人体摄入的能量远远超过其消耗，使得多余的营养物质无法有效利用，最终以脂肪的形式储存起来。
长期以来，营养过剩不仅在成年人群体中普遍存在，甚至在儿童和青少年中也日益突出。这种现象不仅导致了肥胖等健康问题的增加，还可能引发一系列慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。特别是在孕妇和老年人群体中，营养过剩的影响更为严重，可能直接影响胎儿或加重老年人的慢性疾病。
要预防营养过剩对健康的负面影响，首先需要调整饮食结构，合理控制热量和脂肪摄入，增加蔬菜水果的摄入量，并适当控制甜食和高糖饮料的摄入。其次，要养成良好的生活习惯，适当增加体育锻炼和日常活动量，避免长时间的静坐。
此外，定期进行健康体检和咨询营养专家也是预防营养过剩的重要手段之一。通过科学的营养评估和合理的营养指导，可以帮助个体调整饮食结构，避免营养过剩对健康的不良影响。
总之，营养过剩虽然在一定程度上反映了生活水平的提高，但其潜在的健康危害不可忽视。通过合理的饮食结构、适当的运动和良好的生活习惯，可以有效预防和控制营养过剩，从而维护身体健康和生活质量。