蜂蜜柠檬水的功效包括：提高免疫力、促进消化、清热解毒、美容养颜等。蜂蜜富含营养，具有抗菌作用；柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于清除体内自由基。
然而，饮用蜂蜜柠檬水也有一些禁忌。首先，柠檬的酸性较强，对胃黏膜有刺激作用，胃溃疡或胃酸过多的人应慎饮；其次，蜂蜜虽然营养丰富，但含有大量果糖，糖尿病患者要注意控制摄入量；此外，蜂蜜柠檬水不宜与药物同服，以免影响药效或引起不良反应。
在日常生活中，饮用蜂蜜柠檬水的最佳时间是早晨起床后空腹，这有助于促进新陈代谢和排毒。制作方法简单，只需将柠檬汁和蜂蜜按比例加入温水中调匀即可，但要避免使用过热的水，以免破坏其中的营养成分。
总的来说，适量饮用蜂蜜柠檬水对健康有益，但需根据个人体质和健康状况合理选择和使用。如有特殊情况或长期药物治疗者，最好在医生指导下使用。
通过了解蜂蜜柠檬水的功效及其禁忌，可以更好地享受这一美味饮品带来的健康益处，同时避免可能的不良影响。
希望这些信息对您的健康养生有所帮助！