1. 充足睡眠：良好的睡眠能够帮助身体充分休息，促进免疫系统的正常功能。
2. 健康饮食：摄入丰富的蔬菜、水果、全谷类食物和健康蛋白质，提供充足的营养素支持免疫系统。
3. 规律运动：适度的有氧运动可以增强心肺功能，改善免疫系统的活性。
4. 控制压力：长期的压力会削弱免疫力，因此学会有效的应对压力非常重要。
5. 补充维生素：特定的维生素如维生素C、维生素D等能够直接或间接地帮助免疫系统。
6. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒会削弱免疫系统的功能，应尽量避免或限制其摄入。
7. 建立良好的卫生习惯：包括勤洗手、保持环境清洁等，减少病原体侵入的机会。
8. 保持良好的社交互动：适度的社交互动能够提高心理健康，间接地增强免疫力。
9. 定期体检：通过定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，保持免疫系统的良好状态。
10. 均衡生活：平衡工作、生活和休息，是维持免疫力的关键之一。